Por la noche bombilla ceramica si no llegas a 18 grados, que no emite luz
Para el dia un 5.0 y un spot de los watios que necesites en tiendas de animales, ej Reptiline,, si no esta suficiente iluminado una compacta de bajo consumo
O una bombilla tipo solar glo, power sun que lleva rayos uvb y emite calor y para regular la temperatura te refieres a un termostato

El termostato es para encender la calefaccion o la ceramica si le falta calor y apagarla cuando llege a la temperatura, pero yo no lo uso me sirve con la estufa que tambien lleva regulador de temperatura.. para subir la temperatura media deveras calentar la habitacion